Информация » Стресс и работоспособность » Медицина против стресса

Медицина против стресса

Так уж сложилось, что промышленная медицина больше занималась лечением и профилактикой профессиональных заболеваний, контролем за производственными вредностями, чем собственно медициной труда. В настоящее время одним из важных компонентов промышленной медицины считают защиту от стресса и других вредных факторов. Сюда входит медицинский контроль за состоянием работающего, медицинское обеспечение трудовой деятельности, регламентация труда и отдыха, фармакологическая защита, восстановительные мероприятия в процессе труда и после его окончания. По существу, все это уже было или будет рассмотрено в последующих главах книги. Сейчас остановлюсь лишь на фармакологической защите-

Безусловно, антистрессовые, успокаивающие препараты нужно применять только в крайних случаях по совету врача. В то же время имеется целый ряд безобидных лекарственных растений, хорошо снимающих повышенную возбудимость, тревожность, невротические реакции. Сюда можно отнести аир (корневище), боярышник (цветы, плоды), валериану (корневище с корнями), зверобой (трава), иван-чай (трава), календулу лекарственную (цветки), душицу обыкновенную (трава), лагохилус опьяняющий (трава), мелиссу (трава), мяту (трава), одуванчик лекарственный (корень), пион уклоняющийся (корни), полынь обыкновенную (трава), пустырник (трава), синюху голубую (корни с корневищами), сушеницу болотную (трава), тимьян (трава), цикорий обыкновенный (корни), череду трех-раздельную (трава).

Как пример привожу рецепт чая "Дары солнца", оказывающего хорошее антистрессовое, успокаивающее действие. Траву пустырника и зверобоя (по 1 чайной ложке), траву мяты, душицы и череды (по 2 чайные ложки) измельчить, заварить двумя стаканами кипятка, настоять 4—6 ч в термосе, процедить. Пить по трети стакана во время стрессовых ситуаций, а также перед сном.

При монотонии, вялости, утомляемости с низким эмоциональным тонусом хорошо помогает сбор, он включает: родиолу розовую (корни) — 20 г, заманиху высокую (корни) — 20 г, шиповник коричный (плоды) — 20 г, крапиву двудомную (трава) — 15 г, зверобой продырявленный (трава) — 10 г. Две столовые ложки сырья залить 200 мл горячей воды, нагреть до кипения в водяной бане и в ней же кипятить 15 мин, затем охладить ив течение 45 мин настаивать при комнатной температуре. Пить по '/з—'/г стакана настоя 2—3 раза в первой половине дня.

В борьбе со стрессами, высокой нервно-психической напряженностью весьма популярны общий массаж и точечный массаж. Отмечу, что массаж одной-двух точек, как это иногда рекомендуют, для этих целей малоэффективен. По моим наблюдениям, лучшие результаты дает методика точечного массажа по патогенетическим уровням воздействия.

Нужно индивидуально подобрать одну - две точки каждого уровня, чтобы затем, воздействуя на них тормозным методом, в аналогичных ситуациях быстро устранять отрицательное действие стресса.

Экстероцептивные ощущения
Самой большой группой ощущений являются экстероцептивные ощущения. Они доводят до человека информацию из внешнего мира и являются основной группой ощущений, связывающей человека с внешней средой. Всю группу принято условно разделять на две подгруппы: контактные и дистантные. ...

Основные методы психологических исследований
Каждая наука имеет свой предмет и использует определенные методы, позволяющие выявлять закономерности изучаемых явлений. «Метод – это путь познания, это способ, посредством которого познается предмет науки» С.Л. Рубинштейн. Определение: Метод - это способ научного познания какой-либо реальности (в психологии – психической). По своем ...

Понятие личности
Личность — это совокупность индивидуальных социальных и психологических качеств, характеризующих человека и позволяющих ему активно и сознательно действовать. Тесная взаимосвязь и взаимообусловленность этих качеств составляет ее первое свойство. Другим свойством является активная деятельность, направленная на познание и преобразование о ...